4 نصائح لمساعدة الأطفال في الوقاية من الإصابة بالسكري

...
توضيحية (أرشيف)

أرسلت امرأة رسالة إلى مؤسسة «مايو كلينك» الطبية الأميركية العريقة تقول فيها: تعاني طفلتي من زيادة الوزن وحذرني طبيبها من أنها معرضة لخطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 فهل هناك خطوات يمكن اتخاذها لتقليل خطر إصابتها بهذا الداء؟

وردت «مايو كلينك» على الرسالة وقالت: «نعم يمكن للوالدين بذل الكثير لمساعدة أطفالهما في الوقاية من داء السكري من النوع الثاني.. وهذه بعض النصائح التي تضعك على بداية الطريق»:

1- النشاط والحركة.

 يجب الحرص على ممارسة طفلتك لرياضة المشي، واللعب، حيث يحتاج الأطفال إلى 60 دقيقة على الأقل من النشاط يوميا.

2 - الامتناع عن تناول السكريات.

احرصي على التقليل من تناول المشروبات والعصائر المحلاة بالسكر، ويجب التركيز على تناول طفلتك للخضروات، والفاكهة، والحبوب الكاملة.

3 - مشاهدة التلفاز والشاشات الذكية.

قللي من وقت مشاهدة التلفاز وما شابهه من شاشات، ويشمل ذلك أجهزة التلفاز، وأجهزة الكمبيوتر، والأجهزة اللوحية، والهواتف.

4 - احرصي على تناول وجبة العشاء كعائلة واحدة. وأبقي التلفاز مغلقا.

المصدر / وكالات