عام
جماهير غزة تتجهز لـ "جمعة الوحدة الوطنية وإنهاء الانقسام"
منذ ٢ ساعة : يتجهز أهالي قطاع غزة، للمشاركة في جمعة "الوحدة الوطنية وإنهاء الانقسام" ضمن فعاليات مسيرة العودة الكبرى، المستمرة منذ 30 مارس من العام الماضي على الحدود الشرقية لقطاع غزة.
​"إزاحة الثوابت الوطنية".. خطوات استباقيّة قبل الإعلان عن صفقة القرن
منذ ٢١ ساعة : تسابق الولايات المتحدة الأمريكية برئاسة دونالد ترامب الزمن في محاربتها للثوا..
سياسي
​كوشنر: "صفقة القرن" مطلع يونيو المقبل
منذ ٢ يوم : أعلن جاريد كوشنر، مستشار الرئيس دونالد ترمب الثلاثاء أنه..
ما رأي بنزيمة في تعاقد الريال مع مهاجم جديد؟
منذ ٢ يوم : في خضم حديث وسائل الإعلام عن استعداد ريال مدريد للتعاقد مع مهاجم خلال فترة الانتقالات الصيفية القادمة، لم يبد..
​سناتور أمريكي: نتنياهو شديد التطرف وعلينا تغيير سياستنا مع الفلسطينيين
منذ ٢ يوم : وصف مرشح الحزب الديمقراطي الأمريكي السناتور بيرني..
قطر تفتتح مستشفى حمد للتأهيل والأطراف الصناعية بسعة 100 سرير
منذ ٣ يوم : افتُتح اليوم مستشفى سمو الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني للتأهي..
كلية الأقصى تفتتح وحدة الإرشاد والدعم النفسي
منذ ٣ يوم : افتتحت كلية مجتمع الأقصى للدراسات المتوسطة – خان يونس، اليوم الإثنين، وحدة الإرشاد والدعم النفسي.
مناورة تدريبية في كلية العودة الجامعية
منذ ٣ يوم : نفذت كلية العودة الجامعية في مدينة غزة، اليوم الإ..
اقتصاد
اشتية يؤكد صرف 60% من نسبة راتب الشهر الحالي
منذ ٢ يوم : قال رئيس الوزراء محمد اشتية اليوم الثلاثاء إن "الحكومة ست..
موظفو برامج الإسكان يهددون بثورة ترحيل الأقساط
منذ ٢ يوم : طالب الموظفون المستفيدون من برامج الإسكان التابعة لمجلس ا..
إغلاق كلي لـ"كرم أبو سالم" وجزئي لـ"إيرز" الخميس
منذ ٣ يوم : قررت سلطات الاحتلال الإسرائيلي إغلاق معبر كرم أبو سالم التجاري جنوب شرق قطاع غزة، وحاجز "ايرز" شمال القطاع بع..
"التشريعي" يبحث أوضاع المزارعين بخان يونس ​.. والزراعة تفتتح دورة شمال غزة
منذ ٣ يوم : بحث وفد من نواب محافظة خان يونس، المشاكل التي تواجه المزا..
رياضة
​مدرب ليفربول: لا أفكر في برشلونة
منذ ٣ يوم : قال المدير الفني لليفربول الإنجليزي يورغن كلوب، إن تفكيره منصب حاليا حول مواجهة هادرسفيلد تاون، الجمعة، لا عل..
​"ميسي الجديد" على أعتاب مانشستر سيتي.. والسعر "مفاجأة"
منذ ٣ يوم : قالت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية إن مانشستر سيتي يسعى للتوقيع للاعب يوصف بـ ـ"ميسي الجديد"، مشيرة إلى أن قيمت..
​بنزيمة يحقق إنجازا غير مسبوق في ريال مدريد
منذ ٤ يوم : حقق نجم ريال مدريد كريم بنزيمة إنجاز فريدا من نوع..
منوعات
سجين هرب إلى جزر الكناري.. ثم فعل "ما لا يتخيله أحد"
منذ ٢ يوم : فر سجين نمساوي من محبسه قبل 10 سنوات، ونجح في الوصول إلى جزر الكناري، حيث عاش خلال تلك المدة على تلك الجزر ال..
لماذا نشعر بالتعب رغم أننا نمنا كثيرا؟ إليك 7 أسباب
منذ ٣ يوم : ينصح الأطباء وخبراء الصحة بالنوم لمدة ثماني ساعات يوميا على الأقل. لكن هناك أشخاصا يذهبون للنوم مبكرا وينامون..
هذه أبرز فوائد الرسم للأطفال
منذ ٣ يوم : يعد الرسم مهارة رائعة ي..

​الصلاة.. الدرع الواقي للجهاز العضلي والحركي

أصبحت آلام الظهر والمفاصل أكثر الأمراض شيوعًا في العصر الحالي، بسبب الضغوط اليومية التي فرضت علينا الجلوس ساعات طويلة قبالة أجهزة الحاسوب وخلف المكاتب، وقيادة بعضٍ السيارات مدة زمنية طويلة.

وللتخفيف من هذه الآلام ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون هذه المشاكل والتهابات المفاصل أيضًا بالصلاة وأداء حركات الصلاة، للحصول على الاسترخاء وشد العضلات.

وبين اختصاصي جراحة العظام والمفاصل عبد ربه أبو حشيش أن الصلاة مفيدة للجهاز العضلي والحركي في الجسم، فحركات الوقوف تساعد على تقوية العظام، أما حركات الركوع فتؤدي إلى اطالة عضلات الظهر وتقويتها وتحسين حركات العمود الفقري.

وأوضح د. أبو حشيش لـ"فلسطين" أن رفع اليدين عند الوقوف من الركوع يعمل على تحسين حركة الأطراف العلوية، وحركات السجود تحسن من حركة مفاصل الركبتين والفخذين، والكاحل والأصابع، وتساعد على تمارين إطلالة العضلات.

وأظهرت دراسة أمريكية حديثة أن الحركات التي يقوم بها المسلمون خلال أدائهم الصلوات يوميًّا يمكن أن تخفف الآلام في منطقة أسفل الظهر.

الدراسة أجراها باحثون في جامعة بينغهامتون، ووجد فريق البحث أن السجود يساهم في زيادة مرونة الأربطة في منطقة الظهر، وهو ما يساعد على تجاوز الشعور بالألم.

ووجدوا أن السجود هو الأكثر إجهادًا لمن يعانون آلام أسفل الظهر، لكن بوجود ركبتين سليمتين والانحناء بطريقة صحيحة يقل الشعور بالألم.

وأكد أن أداء الصلاة أفضل علاج طبيعي للجهاز الحركي، وأنه يحمي من الإصابة بدوالي الساقين.

ولفت اختصاصي جراحة العظام والمفاصل إلى أن الصلاة تفيد جسم الإنسان من النواحي العقليّة، وتخفّف من حدّة التوتر والضغط، فهي تحافظ على النفسيّات هادئة ومستقرّة.

وأشار إلى أن الوقوف وثني الجسم عند السجود يعملان على ضخ الدم بقوة إلى الدماغ، وهذا يحسن من ترويته بالدم، ما يساعد على تحسين الذاكرة.

وذكر د. أبو حشيش أن حركات الصلاة تساعد على سريان الشحنات الكهربائية في العظام، ما يساعد في عمليتي الهدم والبناء، ويفيد أيضًا في حماية الجسم ووقايته من أمراض العظام كالروماتيزم، والتهابات المفاصل.

وحذر الذين يعانون مشاكل والتهابات المفاصل من أداء الصلاة جلوسًا على الكرسي، خشية أن يؤدي ذلك إلى ضعف في الأربطة والعضلات، مؤكدًا أن أداء حركات الصلاة ركوعًا وسجودًا يخفف من الألم ويعمل على استرخائها.

وأكد أن الحمل ليس معيقًا عن أداء حركات الصلاة، بل إن أطباء العالم ينصحون الحامل في أشهرها الأخيرة بالقيام بحركات السجود والركوع للمساعدة على تسهيل عملية الولادة، ونزول رأس الجنين في الحوض.

وبين د. أبو حشيش أن الصلاة تعالج القلق والخوف لدى الإنسان المؤمن، يقول (تعالى): "إِنَّ الَّذِينَ آَمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَأَقَامُوا الصَّلَاةَ وَآَتَوُا الزَّكَاةَ لَهُمْ أَجْرُهُمْ عِنْدَ رَبِّهِمْ وَلَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ".

الاحتلال يعتقل أحد المصلين من المسجد الأقصى

اعتقلت قوات الاحتلال الإسرائيلي ظهر اليوم الخميس، أحد المُصلين من أمام المسجد الاقصى المبارك.

وأفادت مصادر محلية، بأن قوات الاحتلال اعتقلت الشاب أمير الزغير من المسجد الأقصى المبارك، واقتادته الى أحد مراكزها في المدينة للتحقيق معه.

المزيد من الألبومات:

sample54

مليونية العودة وكسر الحصار

sample54

​توافد حشود المتظاهرين السلميين للمشاركة في مليونية "الأرض والعودة"